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減肥必備——葡萄苦瓜汁
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憶塵夕之澀易波

減肥的米娜桑！

都知道苦瓜減肥，但好苦的有木有。。

有啥既方便又快捷又不苦又健康的方式直接把苦瓜吃下去捏？

就是這款葡萄苦瓜汁~

平常吃葡萄去皮吐籽，其實是灰常不科學滴~葡萄的營養可都在皮和籽裡啊~

那有啥方法可以方便又好吃滴把皮和籽都吃掉呢？

還是這款葡萄苦瓜汁~

還有助於通便哦~

食材
葡萄 看一次能喝多少啦~
苦瓜 是葡萄的五分之一
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    葡萄洗淨（不剝皮啊不剝皮）
  • 步驟 2/5
    苦瓜洗淨去瓤切小塊
  • 步驟 3/5
    一起放進料理機（苦瓜一般來講是葡萄的五分之一，耐苦的話可以多放一點，但不要超過葡萄的一半）
  • 步驟 4/5
    打成漿（不要加水~稀稀的會顯得很酸╮(￣▽￣")╭ ）
  • 步驟 5/5
    可以放糖（減肥的米娜桑最好別放）或者蜂蜜。。但是葡萄的酸甜味是很重的，完全掩蓋掉了苦瓜的苦味，卻平添一種清新的味道。所以最好直接喝掉~
小貼士

苦瓜根據喜好酌情增減，但不要多於葡萄的一半~

不要加水~

做出來立刻喝掉，氧化了就不好了~

釋出於 2018-11-06
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