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香蕉奶昔（夏日減肥必備）
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夏天減肥期間的加餐，飽腹感強，涼爽！關鍵是，有利於腸道蠕動！

時間:10分鐘內
食材
香蕉 1根
牛奶 1包（約227ml）
蜂蜜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    將香蕉放冷凍室冷凍至硬，牛奶放冷藏室冰涼就可以。
  • 步驟 2/5
    香蕉掰城小段和牛奶放入料理機中。
  • 步驟 3/5
    攪拌融合成奶昔狀，倒入杯中
  • 步驟 4/5
    擠上少許蜂蜜即可！泡沫掛嘴相當豐富！你也試試吧！
  • 步驟 5/5
    注意事項：牛奶不能冷凍， 因為牛奶的冰點低於水，牛奶結冰後鮮奶中的蛋白質在冷凍條件下發生凝回，與奶中的脂肪分離，幹酷素呈微狀態分散於牛奶中，營養價值降低。
釋出於 2018-12-09
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