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奶香南瓜粥（清油減肥佳品）
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一杯月光醜

這個南瓜粥是我在韓式料理店吃過的，每次跟他們去吃飯我都蹭了好幾碗喝，特別香糯，這次自己竟然研究出來了，味道比料理店的還好吃，而且南瓜富含大量纖維，是減肥清油佳品

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 300克
牛奶 100g
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    南瓜去皮去子，切塊上鍋蒸熟（切成片更省時間，我比較懶，切的是塊），越軟越好
  • 步驟 2/5
    放入榨汁機中打成泥狀。多打一會兒，這樣口感更細膩
  • 步驟 3/5
    純牛奶
  • 步驟 4/5
    牛奶，南瓜泥放入奶鍋中，小火加熱，用勺子攪拌，鍋邊起小泡即可（喜歡甜一點的，可以加一點糖，最好是冰糖粉）
  • 步驟 5/5
    鏘鏘鏘鏘～出鍋嘍，金燦燦的 ，超級有食慾
小貼士

我買的南瓜很甜，而且我在減肥，所以裡面沒有放糖，喜歡在甜一點的同學可以在最後熬煮的時候加一點糖，看自己口味加就可以，沒有硬性規定。牛奶的用量也可以隨自己口味新增，喜歡稀一點的可以多放一點牛奶，喜歡濃稠的可以少放一些牛奶。有的食譜中用淡奶油代替牛奶，雖然也很好喝，但是熱量太高，起不到減肥的效果，

釋出於 2018-08-03
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