Name: 牛肉雜蔬蒸燕麥
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 瘦牛肉 20g; 豌豆 20g; 玉米粒 20g; 胡蘿蔔粒 20g; 西蘭花 一小朵; 即食燕麥 50g; 鹽 適量; 黑胡椒 適量; 雞蛋 2個

牛肉雜蔬蒸燕麥

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灼謊蚊柯瘸

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燕麥換種吃法！

食材

瘦牛肉 20g

豌豆 20g

玉米粒 20g

胡蘿蔔粒 20g

西蘭花一小朵

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烹飪步驟

步驟 1/5

牛肉切碎，不粘鍋加少許油翻炒
步驟 2/5

加入胡蘿蔔粒、豌豆、玉米粒翻炒
步驟 3/5

翻炒至斷生，出鍋前加入適量鹽和黑胡椒
步驟 4/5

雞蛋打散，加入燕麥攪拌均勻，再加入炒好的牛肉和雜蔬，西蘭花掰成一小朵一小朵插在上面
步驟 5/5

蒸鍋蒸20min或者烤箱150度烤30min

釋出於 2018-07-10

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