山藥蓮子豬骨湯
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秋季睡眠質量不佳，精神疲乏，有一個原因就是夏季消耗過多的精力，使人體的免疫力下降。因此，提高免疫力，也是改善睡眠的好方法。湯種的山藥，豬骨在此方面都有很好的效果。配方來自《美食堂》
烹飪步驟
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步驟 1/6
豬骨用溫水清洗兩次，漂洗乾淨血水，加適量清水，開大火煮。 -
步驟 2/6
山藥去皮，蓮子洗乾淨，去掉蓮子心。
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步驟 3/6
湯開後用勺子撇去血沫，改小火。
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步驟 4/6
加入適量蔥姜。
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步驟 5/6
加入山藥和蓮子，小火煨2到3個小時。
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步驟 6/6
喝的時候加適量的鹽調味。
小貼士
我放的是鐵棍山藥，也可以放普通山藥，淮山藥，蓮子我沒有去心，不喜歡的就去掉它。
釋出於 2018-10-06
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