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秋日美白養顏湯
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愛發呆

當下秋燥為患，常使人感覺到虛煩燥火、口乾口渴、鼻腔乾燥，那就讓我們對症下藥，煲一碗應對秋日的湯

西洋參具有補氣養陰、清火除煩、養胃生津的功效，是秋季潤肺除燥的補益佳品。這款材料豐富的清潤湯水，除了西洋參，還用到了消腫美白的薏米、補血養氣的大紅棗。清清一碗湯，不僅具有美容滋補的功效，還可以靚膚活血，愛美的朋友，不容錯過

食材
大紅棗 3顆
薏米 30g
西洋參 10g
燕麥片 適量
蜂蜜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    薏米洗淨、用溫水浸泡30分鐘，燕麥用清水泡軟，大棗洗淨
  • 步驟 2/4
    將薏米、西洋參片、大棗放入湯煲，加入足量清水
  • 步驟 3/4
    大火燒開，轉成文火煲20分鐘，加入燕麥片
  • 步驟 4/4
    繼續煮5分鐘，降溫後調入適量蜂蜜即可
小貼士

1.薏米比較硬，不宜熟，最好提前浸泡；

2.燕麥片隨自己新增，可省略，泡軟後再用；

3.燕麥片易熟，最後再放入即可，以免煮的太爛；

4.蜂蜜要在湯降溫後調入，以免損失營養。

釋出於 2018-06-11
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