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春日香橙蘿蔔沙拉 健康低卡
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衝鋒衣leaflet

香橙性涼，具有生津止渴、開胃下氣的功效，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用

水蘿蔔性涼，有行氣寬胸、健胃消食的功效

一款無油低脂的蔬菜水果沙拉，香橙的柑橘香氣和水蘿蔔很搭，用酸奶代替沙拉醬 意外的是感覺酸奶這麼調味還不錯，有點沙拉醬的味道

顏色清新，口味清爽無負擔，正適合春天吃，簡單又健康，快來get吧~

時間:10-30分鐘
食材
橙子 1個
水蘿蔔 半根
胡蘿蔔 半根
黃瓜 半根
酸奶 20g
鹽 一點
胡椒粉 撒兩下
任意堅果碎 一小撮
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備材料
  • 步驟 2/9
    將胡蘿蔔斜著橫向切片
  • 步驟 3/9
    將切好的胡蘿蔔片再切成兩半，放入盤中
  • 步驟 4/9
    黃瓜用同樣的方法切片，放入盤中
  • 步驟 5/9
    香橙橫著切成兩半
  • 步驟 6/9
    插入一個勺子轉一圈，即可挖出完整的橙子
  • 步驟 7/9
    挖好的橙子如圖，剝掉橙皮
  • 步驟 8/9
    將香橙切片放入盤中
  • 步驟 9/9
    水蘿蔔橫著切片
小貼士

這道沙拉除了香橙和水蘿蔔其他配菜可以放別的 看自己手頭有什麼就放什麼 沒有一定之規

香橙要選甜一點的哦，更好吃

釋出於 2018-11-07
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