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黃金蛋炒飯 寶寶健康食譜
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毫不誇張
雞蛋拿來做炒飯
可以讓一碗吃不完的剩飯“起死回生”
時間:10-30分鐘
食材
米飯
1小碗
雞蛋
1個
胡蘿蔔
20克
洋蔥
10克
鹽
少量
烹飪步驟
步驟 1/8
適宜月齡:18個月以上食材準備:雞蛋1個、米飯1小碗、胡蘿蔔20g、圓蔥10g、生菜1片烹飪時間:20分鐘難度分析:初級推薦指數:★★★★★▣如果是剛煮好的米飯要先晾涼,水汽不要太重,用勺子壓鬆軟備用,給寶寶吃的米飯和大人不同,一定不要太硬。
步驟 2/8
胡蘿蔔、圓蔥分別切末備用。
步驟 3/8
1個雞蛋抽打均勻,加少許鹽調味。▣如果想吃純黃色的炒飯就只用蛋黃。
步驟 4/8
蛋液倒入米飯中壓拌均勻後備用。▣這個步驟一定要壓和拌,讓蛋液包裹住每一粒米粒。當雞蛋受熱的時候就會包裹住米粒鎖住水分和米香。
步驟 5/8
平底鍋燒熱,加入油,放入圓蔥和胡蘿蔔末炒香。
步驟 6/8
倒入米飯,轉小火炒勻。
步驟 7/8
炒至米飯表面蛋液幹至鬆軟。▣炒飯過程中一定要小火,不斷用飯鏟壓翻,這樣米粒受熱均勻入口鬆軟,最適合寶寶食用。
步驟 8/8
最後再搭配上一片生菜,簡單清新,瞬間引起孩子的注意力!
小貼士
都在步驟裡啦
釋出於 2018-08-26
88
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