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消食化滯潤腸的蕎麥糙米粥
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漝超像熊貓熊

蕎麥的營養成分主要是豐富的蛋白質;B族維生素;蘆丁類強化血管物質;礦物營養素;豐富的植物纖維素等。

這2天感覺有點積食，那就來一碗蕎麥粥吧

時間:1-2小時
食材
蕎麥 1把
糙米 1把
五常大米 1把
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    將蕎麥、糙米、五常大米浸泡1個半小時以上
  • 步驟 2/4
    將浸泡好的材料放入九陽燉鍋
  • 步驟 3/4
    調至煲粥狀態，定時1.5小時
  • 步驟 4/4
    1.5小時定時煲粥狀態之後，調至保溫狀態，安心睡覺，明早起來就可以吃啦。簡單方便。
小貼士

紅糙米和糯米要先浸泡一下，上鍋蒸10分鐘後，炒香肉末和蝦皮放入蒸好的米翻炒調味即可

釋出於 2018-12-26
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