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蕎麥黑米粥
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沙雕遊戲君

蕎麥米具有消炎祛痰、止咳平喘、下氣利響、清熱解毒的功效；黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效；梗米具有補中益氣、平和五臟、壯骨通脈發的功效。這三種食材搭配一起煮粥，能提高人體免疫功能，促進機體的新陳代謝，還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用。

時間:30分鐘-1小時
食材
蕎麥米 20g
黑米 20g
泰國香米 20g
清水 800ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    食材：蕎麥米、黑米和泰國香米
  • 步驟 2/6
    全部食材擇洗乾淨，放入電壓力煲內膽中
  • 步驟 3/6
    倒入清水
  • 步驟 4/6
    蓋鍋蓋，通電，選擇【豆/蹄髈】功能鍵
  • 步驟 5/6
    時間到，斷電，揭蓋
  • 步驟 6/6
    盛出享用
小貼士

蕎麥一次不可食用太多，否則易造成消化不良。

脾胃虛寒、消化功能不佳、經常腹瀉的人不宜食用。

釋出於 2023-02-08
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