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水果燕麥牛奶
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澈忻粕韶俗

暖暖的一碗燕麥牛奶，擺幾片水果，撒上果乾果仁，健康美味又飽腹。

時間:10-30分鐘
食材
即食燕麥 適量
牛奶 適量
水果（草莓、香蕉、奇異果、藍莓等） 隨意
果仁或果乾 隨意
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備好所有材料。隨自己喜好搭配水果、果乾、果仁等。重點: 我用的是即食燕麥，可以直接用熱水泡著吃。如果用的是需要煮的燕麥，需燕麥與牛奶一同放入鍋中煮熟。
  • 步驟 2/7
    切好水果。果乾可以選用葡萄乾、蔓越莓幹、藍莓乾等。果仁可用瓜子仁、南瓜仁、杏仁、核桃、彎腰果、夏威夷果等。
  • 步驟 3/7
    將牛奶煮沸。
  • 步驟 4/7
    放入裝著燕麥的容器。
  • 步驟 5/7
    泡一下，拌均勻。一般燕麥與牛奶的比例為35克: 210毫升。其實不需要太死板，按自己喜歡的濃稠度去調整。
  • 步驟 6/7
    加點水果、果乾、果仁。用一日堅果也不錯。
  • 步驟 7/7
    五分鐘搞掂，麼麼噠。
小貼士

如果用的是需要煮的燕麥，需燕麥與牛奶一同放入鍋中煮熟。

釋出於 2018-10-04
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