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燕麥牛奶燉花生
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愉快

燕麥牛奶燉花生營養很全面，富含蛋白質、鈣、鐵、膳食纖維等,可以預防便秘、貧血,改善面色、補腦等。這個粥非常適合早上喝，濃香粘稠，而且營養非常豐富，更主要的是做法簡單，給你活力的一上午。燕麥片使用的是芬蘭進口的MyllynParas燕麥片。

時間:30分鐘-1小時
食材
完整穀粒大燕麥片 30g
牛奶 500ml
水發花生 20g
紅棗 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    1、準備好食材。
  • 步驟 2/5
    2、把銀耳撕成小朵。
  • 步驟 3/5
    3、把銀耳放到容器中，加入牛奶。
  • 步驟 4/5
    4、放入Myllyn Paras完整穀粒大燕麥片和紅棗。
  • 步驟 5/5
    5、放到鍋中蒸30分鐘。
小貼士

1、也可以隔水燉。

2、喜歡吃甜一點也可以加糖。

釋出於 2019-09-30
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