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水果燕麥罐子
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銥嘫懵懂友嵐

炎熱的夏天來吃水果燕麥罐子吧，低脂低糖是超美味減肥佳品呢，做法也是簡單便捷，可以做為早餐或者代替晚餐噢。

時間:10分鐘內
食材
即食燕麥 適量
酸奶 口味可以挑自己喜歡的
純牛奶 適量
芒果 只要選自己喜歡搭配得起來的水果就可以啦
藍莓果醬 果醬也是挑自己喜歡的吧
一個罐子 如果用碗的話放冰箱要包保鮮膜噢
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    將燕麥放入罐子，看個人食量放多少吧
  • 步驟 2/7
    加入酸奶和牛奶，我個人是倒倒差不多半個罐子左右噢，酸奶和牛奶的比例看喜歡稠一點還是稀一點吧
  • 步驟 3/7
    漏拍了一張哈哈哈
  • 步驟 4/7
    加兩勺藍莓醬，果醬看自己喜歡什麼口味都可以，也可以加花生醬之類的，自由搭配發揮想象力吧！
  • 步驟 5/7
    芒果切塊待用
  • 步驟 6/7
    將麥片攪拌均勻，放入芒果～哦耶完成啦，最後是晚上做好放冰箱隔天再拿出來吃，這樣燕麥才能充足的吸收奶香和果香並且膨脹，直接吃會感覺燕麥粉粉的一點都不好吃的
  • 步驟 7/7
    放了一晚了開吃啦，像藍莓冰淇淋一樣的口感，炒雞贊呦！
釋出於 2018-08-18
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