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蒜香紅薯葉
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境槍乘克剿

今天再來分享一個關於紅薯葉的做法,最簡單的:炒!大火爆炒,快速出鍋,營養也最大程度的保留,我個人比較喜歡吃蒜,所以我拍了些大蒜在裡面,紅薯葉的清香帶著大蒜的香味,還挺下飯的,不過話說,今年的大蒜怎麼還不降價呢,貴的離譜啊,我這裡便宜的都8元一斤了,一頭蒜都要一塊錢了,馬上連蒜都吃不起了啊。

這紅薯葉子的營養也是足足的,城裡不好買,很少能有看到人賣這東西的,還好我朋友去農場回來給我摘了一大袋子,做完紅薯葉窩窩頭後還剩一些可以炒盤菜。我也算是解解饞了。以後還能不能吃到,就得看緣份了!

時間:10分鐘內
食材
紅薯葉 一把
大蒜 適量
食用油 適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    將紅薯葉摘洗乾淨,放在瀝水盆裡瀝水;(我這個紅薯葉挺嫩的,梗也很嫩,所以我連梗一起炒了)
  • 步驟 2/6
    炒鍋上火燒熱,放食用油,將大蒜拍扁切碎,放鍋裡爆香;
  • 步驟 3/6
    紅薯葉放進鍋裡;
  • 步驟 4/6
    猛火快速翻炒,變色後很快就炒熟了,放鹽調味即可;
  • 步驟 5/6
    一盤帶著蒜香味的紅薯葉就可以裝盤上桌了;吃膩了大魚大肉,來點不常吃的農村地頭的紅薯葉嚐嚐還是挺不錯的。紅薯的梗還有一種吃法,就是剝去梗上的外皮,掐成小段,清炒也是很不錯的,脆生生的。
  • 步驟 6/6
    紅薯葉裡的蛋白質、維生素、礦物質元素含量極高,它還有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。營養專家們說,經常食用紅薯葉可使肌膚變光滑、延緩衰老、預防便秘、保護視力的作用。
小貼士

紅薯葉要嫩尖才好吃,葉子老了就不好吃了。

釋出於 2019-02-01
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