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上班族健脾胃早餐
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澈葉藍凌趙

脾胃不和容易消化不良,溼氣重。經常喝薏米紅豆芡實湯健脾胃,排溼氣

時間:1-2小時
食材
食材:薏米+芡實 用量:兩湯勺
食材:紅豆 用量:兩湯勺
食材:黑米 用量:兩湯勺
食材:黑豆 用量:兩湯勺
食材:紅棗 用量:3至5顆
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    薏米和芡實洗淨備用
  • 步驟 2/5
    紅豆洗淨備用
  • 步驟 3/5
    黑米洗淨備用
  • 步驟 4/5
    黑豆洗淨備用
  • 步驟 5/5
    將所有食材洗淨,放進電壓力鍋中。加適量水(壓力鍋保水效果好,比平時蒸米飯量的水多出一些就可以)然後選擇煮粥定時,美美噠睡一覺第二天早上喝的時候可以放一些蜂蜜比較滋潤趕緊起床吃早飯吧
小貼士

1.豬肚很難清洗,處理豬肚一定要加白醋、鹽和麵粉

2.懷山藥是中藥房買的幹山藥,要提前泡發,懷藥可以和豬肚一起提前放進去燉、才會更軟爛

3.懷山藥、薏米、芡實燉湯是健脾胃的好食材、也很適合脾胃不好的寶寶喝,盛湯的時候儘量撇掉油脂再給寶寶喝。

4.鍋不一樣火大小不一樣燉的時間也會不一樣!我家的砂鍋燉了兩個多小時豬肚才軟爛、所以一定要自己看狀態哦!

5.如果不放筒子骨也可以用排骨、雞肉替代,不加也是可以的!

釋出於 2018-09-23
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