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寶寶輔食—健脾胃山藥米糊
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善良strip

現在是夏天了,寶寶最容易脾胃不好,厭食。山藥是一種很好的健脾胃食材,營養價值也豐富,包括維他命B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質,對於有腸胃及消化功能不佳的寶寶而言,吃點山藥能刺激腸胃蠕動促消化!小達推薦這道健脾胃、助消化的嬰兒輔食—【山藥米糊】

時間:10分鐘內
食材
鐵棍山藥 300g
大米 200g
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    【準備食材】新鮮的鐵棍山藥和大米即可,也可以用小米,鐵棍山藥健脾胃效果比一般的山藥要好很多。
  • 步驟 2/7
    【食材處理】山藥用刀去皮。
  • 步驟 3/7
    【食材處理】山藥、大米洗淨待用,這裡介紹個小貼士:山藥去皮會有很多粘液,有人會對這種粘液過敏,如果過敏,可以用醋洗手。
  • 步驟 4/7
    【放食材】依次將山藥和大米倒入破壁機中,用破壁機做寶寶輔食更細膩非常適合6月-8月大的寶寶吃。
  • 步驟 5/7
    【烹煮】按‘米糊’鍵,破壁機有加熱功能可以一鍵攪碎到烹煮無需看管,用破壁機做寶寶輔食更細膩非常適合6月-8月大的寶寶吃。
  • 步驟 6/7
    【倒出】等待20分鐘,香香的山藥米糊就做好啦!
  • 步驟 7/7
    【開動】做出來的山藥米糊真的好細膩,快給寶寶吃吧!
小貼士

Tip1: 透過食補給寶寶健脾胃不能太心急,慢慢調養。這個階段,養成按頓吃飯的習慣也非常重要。規律的飲食,能使腸胃得到規律的“訊號”。

Tip2: 寶媽給寶寶新增輔食一定要注意啦:寶寶未滿1歲,容易過敏的食物如:蛋清、堅果類食物最好都不要吃;不要讓6個月以內的寶寶喝果汁容易蛀牙,當然也不建議吃鹽、海鮮、蜂蜜等調料都需要少放,飲食儘量清淡、粗細搭配,營養均衡。

Tip3: 寶寶脾胃不好建議從食療下手:多做點健脾胃的輔食。比如:山藥米糊、小米紅棗糊給寶寶吃再加上一日三餐定點,不追喂,適當控制奶量,一段時間後,寶寶的胃動力很足,吃飯香香噠!

Tip4:輔食不能代替乳類,1歲以前,即使添加了輔食,還應該以母乳或配方奶為主食,這才是營養主要來源。1歲後,就可以逐漸減少奶量了。

Tip5:除了【山藥米糊】破壁機還可以做其它多種輔食,比如:【小米紅棗糊】、【菠菜泥】、【蘋果泥】、【胡蘿蔔瘦肉】等等……當然它的功能不僅僅只會做嬰兒輔食,也是媽媽們補充營養的養生利器呢!

釋出於 2018-10-12
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