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杜坎瘦身食譜烤魷魚圈
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那麼credit

堅持瘦身的吃貨

時間:10-30分鐘
食材
魷魚圈 500g
青檸汁 100ml
自制辣椒醬 適量
大蔥白 2寸
薑片 3片
無新增蜂蜜 適量
無糖番茄醬 適量
披薩草 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    洗淨魷魚圈，撒上青檸汁去腥杜坎瘦身中不能用酒
  • 步驟 2/7
    準備好其他食材其中辣椒油是自制，未放油，只放辣椒下次與大家分享自制辣椒油
  • 步驟 3/7
    撒上辣椒籽配上蔥薑蒜，擱置5分鐘讓魷魚圈和佐料們有交流空間
  • 步驟 4/7
    抹上番茄醬，撒上適量披薩草拌勻
  • 步驟 5/7
    入烤箱上下火210，20分鐘取出抹上適量無新增蜂蜜
  • 步驟 6/7
    再入烤箱上下火210，10分鐘烤好後不忙取出，放烤箱中燜個3分鐘
  • 步驟 7/7
    不能再等啦，口水流一地裝盤配上一杯脫脂牛奶今天晚餐搞定
小貼士

用心+開心

釋出於 2019-02-21
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