jxcaipu logo
燕麥美容瘦身粥
5.9萬 熱度 11 收藏
秋離未離代桃

燕麥以它的特殊蛋白，多元維生素，礦物質，纖維，以及降糖降壓減肥的功效走上餐桌，成為早餐的寵兒，想要早餐又美又享“瘦”，就煮一碗燕麥粥吧

時間:10-30分鐘
食材
燕麥 適量
桂圓 適量
紅棗 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    桂圓紅棗洗淨，紅棗劃兩刀，一起用熱水浸泡一會兒，泡的水不用丟棄。燕麥同樣浸泡一下，如果是免煮即食燕麥就不需要泡了
  • 步驟 2/6
    材料連同浸泡的水一起倒進鍋內
  • 步驟 3/6
    一次加足水
  • 步驟 4/6
    大火煮開，轉中小火，中途拋棄浮沫
  • 步驟 5/6
    煮至燕麥開花，濃稠即可。求速度也可使用點壓力鍋。
  • 步驟 6/6
    即刻享用吧，也可加入牛奶
小貼士

1.密封罐、檸檬、工具一定要無水無油的！一定一定！！！

2.檸檬最好是進口的，因為進口的果味更濃些~

釋出於 2018-06-17
69
相關菜譜
寫評論