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燕麥江米南瓜粥
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今天將南瓜與燕麥、江米搭配在一起，做了這份香甜可口的燕麥江米南瓜粥，很有營養，老少皆宜哦！而且，南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

時間:30分鐘-1小時
食材
南瓜 300g
燕麥 50g
江米 50g
清水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    準備好材料
  • 步驟 2/10
    南瓜去皮
  • 步驟 3/10
    切丁
  • 步驟 4/10
    燕麥江米淘洗乾淨
  • 步驟 5/10
    將南瓜丁倒入砂鍋
  • 步驟 6/10
    放燕麥、江米
  • 步驟 7/10
    添適量水
  • 步驟 8/10
    大火煮開，小火慢煮半小時
  • 步驟 9/10
    做好了
  • 步驟 10/10
    可以喝嘍
小貼士

砂鍋具有保溫性，很適合熬粥。

釋出於 2019-09-24
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