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蝦仁丸子煮油菜
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迷路

11.2 這是一個忙翻之前得囤糧 順便收拾下冰箱的故事……舊的不吃新的咋放啊對不對？肯定不是因為懶得去買菜並且冷藏沒啥正經能吃的了才想起來扒翻冷凍啊【乖巧.jpg】

時間:30分鐘-1小時
食材
蝦仁 適量
澱粉 玉米澱粉
鹽 適量
白糖 適量
胡椒粉 白胡椒粉
雞蛋 小半個蛋清
五香粉 適量
油 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    摸出提前化好凍的蝦仁，如果有鮮蝦就更好了（醒醒啊喂）
  • 步驟 2/9
    拿刀把蝦仁壓扁
  • 步驟 3/9
    再看情況碾兩下，給它整碎點兒
  • 步驟 4/9
    最後象徵性剁兩下就是蝦泥啦
  • 步驟 5/9
    收拾乾淨的油菜看心情切兩刀，順手磕個雞蛋
  • 步驟 6/9
    根據個人口味往蝦泥裡頭加鹽跟胡椒粉
  • 步驟 7/9
    象徵性攪和攪和，加白糖澱粉跟小半個蛋清
  • 步驟 8/9
    剩下的雞蛋扔油鍋裡煎成荷包蛋，留著明早配面吃
  • 步驟 9/9
    繼續說蝦，認認真真兢兢業業的攪和摔打上差不多十分鐘
小貼士

蛋白質是人體最重要的組成部分，你的手指甲、肌肉、頭髮和各個器官都離不開蛋白。攝入足夠的蛋白質不僅可以幫助你增肌，也是很多減肥食譜的重要組成部分。

釋出於 2018-10-19
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