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牛油果芝士烤雞胸肉
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英朗十九之夏

一道口感非常不錯的色香味俱全的健身增肌餐

時間:10-30分鐘
食材
牛油果 半個
雞胸肉 一個
西紅柿 一個
芝士 5片
黑胡椒 少許
孜然粉 少許
鹽 少許
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    雞胸肉 切片 不要切斷哦~
  • 步驟 2/9
    牛油果切片 西紅柿切片 芝士切片
  • 步驟 3/9
    按著切好的地方一層一層塞芝士
  • 步驟 4/9
    塞牛油果
  • 步驟 5/9
    塞西紅柿
  • 步驟 6/9
    撒鹽，黑胡椒，孜然
  • 步驟 7/9
    烤箱提前預熱，190度20分鐘
  • 步驟 8/9
    好咯
  • 步驟 9/9
    很簡單的 而且真的超級好吃 很適合健身增肌的小夥伴
小貼士

1.蒜要多多的，而且最好用蒜臼搗一下，這樣很入味；

2.要用李錦記的紅燒醬油哦，味道很好；

3.雞最好選擇嫩的雞，個頭不要太大，三黃雞不錯，不要用肉雞啊；

4.我發現在雞肚子裡的蔬菜尤其是南瓜和紅薯，太好吃了；

5.雞腿和雞翅要包起來，不然你會看到黑雞腿呀，最後的時候可以蓋錫紙，不然真的有可能變成黑雞；

6.建議吃的時候，把雞拆開，撕成小塊，然後擠上橙汁，拌呀拌，橙子因為烤過，所以沒有那麼酸，和著雞一起，可以解膩

釋出於 2018-09-28
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