紅豆沙中含有一定的抗氧化性和抗菌活性,並可以透過抗氧化系統來護肝,此外,紅豆沙含有微量元素,維生素B1、B2等,維生素E的含量較高,超過所有的穀類食物,紅豆沙的脂肪含量低,含有不飽和脂肪酸,不含膽固醇,對身心健康很有好處。
赤小豆澱粉含量較高,蒸煮後呈粉沙性,而且具有獨特的香氣,故常用來做成紅豆沙,以供各種糕點的餡料,美味可口。
1、 赤小豆浸泡後的水一定要倒掉,多洗幾遍,去除豆腥味。
2、 糖和油的用量可根據自己的口味酌情增減,紅糖、白糖都可以,也可以不加植物油,熱量低很多。如果有玫瑰醬可以炒到逐漸濃稠時加入少許,豆沙更香甜。此配方的糖量較少,因為是給2歲Ricky吃的。大人吃可能會覺得甜度不夠。
3、 炒制過程中一定要不停翻拌,防止糊底。
4、 紅豆沙的乾溼度可以根據自己的喜好,用於酥類的餡料需要炒幹一些。
5、 做好的紅豆沙短期內可以冷藏儲存,也可以密封冷凍。