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小菜一碟之【臘肉水煮腐竹】
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晁蓋distinguish

腐竹含有多種礦物，補充鈣質，防止因缺鈣導致的骨質疏鬆，增進骨骼發育濃縮了黃豆中的精華，是豆製品中的營養冠軍。 常吃腐竹可健腦並預防老年痴呆症 防止血管硬化，保護心臟，降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血症、動脈硬化的作用。具備清熱潤肺、止咳消痰的功效，幾乎適合一切人食用。腐竹中谷氨酸含量很高，是其他豆類或動物性食物的2~5倍，而穀氨酸在大腦活動中起著重要作用，所以腐竹具有良好的健腦作用，有助於預防老年痴呆症 。

時間:10分鐘內
食材
腐竹 1包
臘肉 適量
剁辣椒 適量
胡椒粉 適量
老抽 適量
雞精 適量
蔥段 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    腐竹1包，入冷水浸泡12小時，腐竹完全發脹後切成合適長短的段備用。
  • 步驟 2/5
    五花臘肉適量，切成厚薄均勻的片備用；剁辣椒適量，撈出擠幹水分備用。
  • 步驟 3/5
    鍋裡去適量的水燒開，倒入腐竹汆透，汆透後撈出備用，汆水是為了去除豆腥味。
  • 步驟 4/5
    鍋燒熱去油再倒入臘肉，加入一勺高湯大火將臘肉煮透，煮出臘肉的鹽份。水煮幹後將臘肉爆香，水煮過的臘肉皮不會硬。臘肉爆香後，倒入剁辣椒小火煸炒，當剁辣椒水分爆幹，香氣溢位，加入適量的高湯，倒入腐竹拔平後再加入適量的高湯平到腐竹，加入適量的鹽、胡椒粉和老抽（你買的臘肉較鹹就不要加鹽了），蓋上鍋蓋大火急攻6分鐘。這時可以看到湯汁濃郁，繼續大火收汁，湯至合適，加入適量的雞精和蔥段，炒均後即可起鍋。
  • 步驟 5/5
    成品圖
小貼士

更詳細的製作方法和訣竅，請觀看影片菜譜

釋出於 2019-02-01
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