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私房小菜一碟之【椒爆魷魚須】
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月球上usage

魷魚的營養價值非常高，其富含蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分，且含量極高。此外，脂肪含量極低。膽固醇含量較高。每100克槍烏賊鮮肉含蛋白質約15克，維生素A的含量為230國際單位，約為烏賊的2倍。

時間:10-30分鐘
食材
魷魚頭 3個
小紅椒 適量
小青椒 適量
蒜片 適量
薑片 適量
豆瓣醬 適量
雞精 適量
老抽 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    魷魚頭3個，解凍後扣出魷魚的眼睛和牙齒，撕去魷魚頭外部的黑皮，頭部切一刀但不要切斷，將魷魚鋪平，在魷魚須上打一字花刀，不要打斷，將魷魚須切成長短基本一致的段備用。
  • 步驟 2/6
    小紅椒洗淨切成紅椒圈；小青椒洗淨切成青椒圈；蒜片和薑片各適量。
  • 步驟 3/6
    鍋內去較多的水燒開，倒入魷魚須拔均，大火燒開，將魷魚須汆透後撈出，入冷水洗淨後濾去水份。
  • 步驟 4/6
    鍋燒熱去油，倒入紅椒圈、蒜片、青椒圈大火煸炒，炒的時候要多次少量的加入適量的水，避免幹炒，炒出辣椒的香氣和甜味，去除辣椒的燥性。辣椒炒香後拔到鍋邊，加入適量的豆瓣醬，大火將豆瓣醬爆香。爆香後和青紅椒圈一起翻炒均勻，火大醬料易粘鍋，炒時要淋入適量的水。
  • 步驟 5/6
    炒均後倒入魷魚須和薑片大火翻炒，要想醬料全部粘到魷魚須上，同樣要淋入適量的水，轉小火，加入適量的鹽、雞精和老抽，再轉大火翻炒均勻即可起鍋。
  • 步驟 6/6
    成品圖
小貼士

更詳細的製作方法和訣竅，請觀看影片菜譜

釋出於 2018-07-26
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