快手早餐—金槍魚紫薯肉鬆卷 - 快手早餐—金槍魚紫薯肉鬆卷的做法,快手早餐—金槍魚紫薯肉鬆卷怎麼做好吃,快手早餐—金槍魚紫薯肉鬆卷的家常做法 - 京細菜譜

快手早餐—金槍魚紫薯肉鬆卷

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Mars呆萌

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發現兩個紫薯，再不吃就壞了，浪費是可恥的，想到了將太無二的反捲，又沒有隔夜的米飯，但一顆想做就必須馬上做的心啊，實在不能等，好在我有面包片啊！口感比米飯還要好…

食材

紫薯兩小塊

麵包片 2片

金槍魚少許

肉鬆少許

海苔 1片

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/9

準備好食材，紫薯不去皮切片上鍋蒸熟。去皮搗成泥，如果太乾可以加點煉乳攪拌成泥。
步驟 2/9

海苔片放在捲簾上，紫薯平鋪在海苔上，我的紫薯少了，其實遠端稍微留邊就好。小貼士：海苔捲簾之間鋪張保鮮膜，卷好後不必清洗捲簾，懶人必備！
步驟 3/9

麵包片切去四邊，放在紫薯泥上。
步驟 4/9

放上金槍魚和肉鬆
步驟 5/9

利用捲簾捲成卷，邊卷邊往出撤保鮮膜，做過壽司的都會，沒做過的趕緊get這項技能！
步驟 6/9

關鍵字：鋒利的刀！切開！
步驟 7/9

橫切面有點高大上有沒有，最討厭裡面放黃瓜條火腿腸醃蘿蔔組合的壽司了，看著就不好吃！
步驟 8/9

裝飾下
步驟 9/9

帶你裝X帶你飛！小夥伴們動起來！

小貼士

1、想減脂金槍魚要用水浸的，油浸的熱量高哦！

2、藜麥要先泡4-5個小時，可以前一晚上泡，第二天再做。

釋出於 2018-08-25