迷迭香烤鱈魚
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冒卮鄧既晨
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大寶在中考複習階段，作業量明顯增多，為了加強營養，鱈魚是不錯的選擇。它富含維生素A和D，不餐桌上的營養師的美稱。今天用美的烤箱烤了兩塊給大寶一個人吃。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/3
將銀鱈魚加黑胡椒碎，迷迭香，橄欖油，少許鹽醃製半小時以上。 -
步驟 2/3
烤箱上下火200度預熱5分鐘後將鱈魚裝入烤盤中，放置中下層位置，烤制20分鐘即可。
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步驟 3/3
20分鐘後將鱈魚入盤，加合適醬料食用。
小貼士
醬料可以自己任意搭配。我今天用的是一個煮熟的洋蔥，加一個芒果肉，用料理機打成泥做的醬汁。
本次使用美的智慧電烤箱T7-L382B二代，38升 1800W
釋出於 2018-06-18
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