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銀魚菠菜餅
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束的回憶不在唒

銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類，基本沒有大魚刺，適宜小孩子食用。

銀魚營養豐富，具有高蛋白、低脂肪之特點。並認為銀魚不去鰭、骨，屬“整體性食物”，營養完全，利於人體增進免疫功能和長壽。

時間:10-30分鐘
食材
菠菜 15克
雞蛋 2個
銀魚 15g
麵粉 20g
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    食材：菠菜15g、銀魚15g、雞蛋2枚、麵粉20g
  • 步驟 2/6
    菠菜焯水、切碎備用。
  • 步驟 3/6
    雞蛋打撒
  • 步驟 4/6
    雞蛋打散加入麵粉攪拌成無顆粒糊狀；再加入銀魚、菠菜拌勻。
  • 步驟 5/6
    平底鍋刷一點牛油果油，小火將蛋糊攤熟
  • 步驟 6/6
    好啦，敬請享用吧
小貼士

1，孕婦飲食，不要加味精。

2，炒制時用中火炒。

釋出於 2019-01-19
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