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瑤柱鴨腎瘦肉青菜粥
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酵矩浩諫攣

生病的時候的一碗粥，口渴時候的一杯白開水，或者在你最需要一樣的東西的時候你才會明白到它的真正味道。

　　瑤柱白粥屬於粵菜，瑤柱富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。乾貝 ，

時間:1-2小時
食材
瑤柱 20g
鴨腎 兩個
豬瘦肉 一小塊
大米 適量
水 適量
青菜 適量
姜 5片
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    適量瑤柱在鍋中泡一晚上，第二天煮。
  • 步驟 2/2
    把鴨腎，瘦肉，姜都切片放入鍋中，加入大米。放水按照自己煮粥經驗來判斷，有些米的吸水性不一樣。煮一小時出鍋前加入切好的青菜。一款營養健康的早餐粥就好了~快來一起品嚐把o(≧v≦)o
小貼士

我做的適合一歲半以上寶寶 如果一歲半以下的寶寶不要放鹽 醬油 青菜菜蝦仁要剁爛 甜玉米要去皮壓碎

釋出於 2019-01-16
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