家有一寶，玩樂事小，飲食至關重要，關乎寶貝未來的健康成長~所以，一日三餐，親自料理，不敢鬆懈一餐~~為了寶貝，去學了營養，不是為了考證，只是為了能夠更全面瞭解孩子的飲食搭配，能夠做到均衡營養，從而讓他快樂的成長~很開心，我做到了，從小到大，身體不說是倍兒棒，至少也算是挺結實，頭疼感冒在所難免，但至少沒有大問題，這是最大的欣慰~

原先未上幼兒園，一日三餐的侍候~每一頓都遵從飲食多樣化，均衡搭配~最起碼四點一定要做到：

1，優質蛋白質，來源於葷菜類~雞鴨魚肉，頓頓換新；

2，碳水化合物：米麵雜糧，也是輪翻登場；

3，維生素膳食纖維：這就需要新鮮瓜果蔬菜來幫忙，品種越多越好~尤其是深綠色蔬菜為宜（早餐也一定會有）

4，奶製品及豆製品：按照月齡定量喝配方奶粉，3歲以後，依然保證每天起碼300ML配方奶；優質豆製品隔三岔三適量食用

5，其它：堅果，水果，新鮮果汁等，健康零食，補充能量；

如今上了幼兒園，中午那頓在幼兒園，我鞭長莫及，只好在早晚上用心，除了早餐一定要吃好，晚餐也根據幼兒園中午提供的食譜做相應的調整，總之，做到同一天不重複，以免多的多，少的少~

一切為了下一代，希望寶貝健康成長！

牛肉青菜粥：包含了蛋白質（牛肉），碳水化合物（大米）維生素（青菜），再搭配1杯牛奶，營養的早餐，讓寶貝健康成長，當然，不僅僅是牛肉，雞肉，豬肉，都可以用這種方法來做。肉類經過溼澱粉醃製，再稍微熱鍋滑炒，入口即化，非常適合寶寶~

關於寶寶營養的問題，歡迎媽媽們與我交流，取長補短，我們一起努力，讓寶貝健康成長！