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水果燕麥粥
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渦惶晨鍍捌

每100克燕麥中含B族維生素居各種穀類糧食之首，尤其富含維生素B1，能夠彌補精米和精面在加工中丟失的大量B族維生素，因此燕麥有利於寶寶集中注意力，改善寶寶記憶力。

另外，燕麥中富含非可溶性膳食纖維，有助於消化，還可以預防寶寶便秘；可以減少寶寶患上肥胖症的機率。

時間:10分鐘內
食材
牛奶 200ml
即食燕麥 30g
香蕉 半根
去皮蜜桃 半個
藍莓 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    食材清單
  • 步驟 2/9
    藍莓中放一小勺鹽
  • 步驟 3/9
    倒清水浸泡，洗乾淨tips：清洗水果，除了加鹽，還可以用澱粉或者麵粉幫助把水果清洗乾淨的，或者用果蔬清洗液清洗也可以
  • 步驟 4/9
    香蕉切片，蜜桃切片tips：根據寶寶適應的性狀，可以將水果切成小碎丁，小塊兒都是可以的
  • 步驟 5/9
    即食燕麥倒入鍋中tips：挑選即食燕麥時，包裝上都會有即食兩個字，雖然看起來會有些散碎的感覺，但是仍能看出來燕麥的原型，還有就是看配料表，選擇只有燕麥片或者燕麥這一種成分的
  • 步驟 6/9
    倒入牛奶，開中火
  • 步驟 7/9
    不停地攪拌液體，煮至沸騰
  • 步驟 8/9
    倒入碗中
  • 步驟 9/9
    撒上一些果碎tips：水果可以任意替換，性狀也可以自己切適合自家寶寶吃的性狀
小貼士

1.第一次新增燕麥，要給寶寶一點嘗試，觀察是否過敏。

2.水果大家可以替換其它的水果。

釋出於 2018-08-30
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