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養生紅豆薏米山藥粥
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孤單deafen

千寒易去,一溼難除，吃出健康,吃出美。

時間:30分鐘-1小時
食材
山藥 20g
紅棗 20g
薏米 一把
紅豆 一把
糙米 一把
燕麥 適量
冰糖 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    山藥洗淨切好。
  • 步驟 2/8
    薏米，紅豆，糙米各一把。冰糖，紅棗，燕麥適量。
  • 步驟 3/8
    將薏米，紅豆，糙米淘好放入高壓鍋。
  • 步驟 4/8
    在放入山藥，紅棗，冰糖。
  • 步驟 5/8
    最後放入燕麥。
  • 步驟 6/8
    放入燕麥攪拌均勻。
  • 步驟 7/8
    放入壓力鍋，調到20分鐘，好了就坐等粥來了
  • 步驟 8/8
    壓夠20分鐘後，起鍋香味怡人
小貼士

如不用壓力鍋，可將薏米，紅豆，晚上泡到第二天早上在煮。

1.將山藥切小塊，然後跟薏米、糙米、紅豆、燕麥一起下鍋，煮沸熬5分鐘，轉小火慢燉20分鐘左右。

2.再放入紅棗，冰糖（如果是即食燕麥就和冰糖一起下）煮沸再熬十幾分鍾，成糊狀後可以吃了。

釋出於 2018-06-16
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