營養靚湯——煮菜
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收到好多批評，說這是增肥的，好吧，反正很好吃，當然也不能吃的太多哦……
時間:1-2小時
烹飪步驟
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步驟 1/6
大骨頭洗淨入沙鍋，加水煮開去除血水，把水全部倒掉 -
步驟 2/6
加入熱水，放蔥，薑片大火燒開，小火熬3~4小時，出鍋時放入少量鹽。最好選用大蔥，我家沒有大蔥了用的小蔥，小蔥太綠會影響湯的顏色。
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步驟 3/6
熬湯的時間把喜歡的菜準備好
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步驟 4/6
熬好的湯是白色的，另起鍋或砂鍋加入熬好的湯，放入大棗，枸杞燒開，先加入難煮熟的菜，再逐一加入，最後加青菜之類的
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步驟 5/6
煮好的菜，沾著芝麻醬蒜汁吃
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步驟 6/6
為了減肥我每次沾著醋吃啦
小貼士
蔬菜的品種隨自己喜好，喜歡什麼就煮什麼。鹽的量根據個人情況加。朋友們，加玉米的話先把玉米加入煮熟，再加其他難煮熟的菜，最後加青菜之類好熟的菜，如果菜都一起加入，就會出現有的菜已經爛了而有的菜還沒熟。
釋出於 2018-07-15
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