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銀耳蓮子羹～不輸燕窩的膠原蛋白
9.1萬 熱度 5 收藏
樂靖陽鍋

銀耳富含膠原蛋白，具分析，銀耳的膠原蛋白含量絕不輸於燕窩，號稱平價燕窩。

時間:30分鐘-1小時
食材
銀耳 一朵
蓮子 20顆
冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    銀耳捏碎和蓮子提前一晚泡發。
  • 步驟 2/5
    鍋裡放材料3倍的水，材料一起下鍋。
  • 步驟 3/5
    上大氣後轉中火半小時。
  • 步驟 4/5
    調入適量的冰糖。
  • 步驟 5/5
    開動吧，美容湯羹呢。
小貼士

胡蘿蔔還可以換成紫薯、紅薯、玉米等粗糧，或者用堅果也很不錯。

釋出於 2018-12-22
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