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滋陰潤肺的 銀耳百合甜湯
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邊洋極度心寒樊漍

銀耳性平，清熱健胃，美容祛斑，還含豐富的植物膠原蛋白，能增加腸動力

百合性平，養心安神，潤肺止咳，對病後虛弱的人非常有益

紅棗性溫，營養豐富，補中益氣、養血生津、美容養顏、抗衰老、健脾和胃

枸杞性熱，滋補調養，抗衰老，很多人都不知道常吃枸杞子可以美容

一款簡單，又養顏美容的養生甜湯，我隔一段時間就會做的一道甜湯，夏天冰起來喝 滋陰潤燥，通體舒暢

時間:10-30分鐘
食材
百合 一小把
銀耳 半朵
冰糖 6粒
紅棗(大的) 5顆
枸杞 10粒
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備材料
  • 步驟 2/9
    將半朵銀耳放入水中 泡發半小時左右
  • 步驟 3/9
    泡好的銀耳去掉黃色的蒂
  • 步驟 4/9
    將泡銀耳的水倒掉，將銀耳撕成小朵
  • 步驟 5/9
    將紅棗與百合洗乾淨
  • 步驟 6/9
    濾掉水
  • 步驟 7/9
    鍋中倒入清水 (多於半鍋就行)
  • 步驟 8/9
    放入銀耳
  • 步驟 9/9
    放入紅棗
小貼士

方子量為一人喝的量，兩個人翻倍做就好了，煮時小火加熱 小心別煮沸

甜湯的甜度可自己嘗一嘗 調節糖量 用冰糖最好

用養生壺只需要把水和全部材料放入即可，不用看火也不會沸 很方便~

釋出於 2018-12-02
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