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桂花蜜汁藕片
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樂靖陽鍋

三秋桂子,十里荷香,說盡了秋的美好。藕該怎樣吃?餐桌上的蓮藕,有著許多的臉孔,既可單獨做菜,也可用作配料。有人喜歡生藕的脆甜,有人偏愛老藕的粉綿。那麼什麼樣的藕脆甜?什麼樣的藕綿軟嗎?藕一般分為兩種,即七孔藕與九孔藕。七孔藕又稱紅花藕,外皮為褐黃色,體形又短又粗,生藕吃起來味道苦澀;九孔藕又稱白花藕,外皮光滑,呈銀白色,體形細而長,生藕吃起來脆嫩香甜。七孔藕澱粉含量較高,水分少,糯而不脆,適宜做湯;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,涼拌或清炒最為合適。

時間:10-30分鐘
食材
藕(九孔) 150克
桂花 40克
蜂蜜 150克
檸檬 半個
白糖 10克
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備食材。桂花蜂蜜是自制的。
  • 步驟 2/9
    幹桂花挑出花蒂。
  • 步驟 3/9
    桂花花瓣放入乾淨無油無水的瓶中。
  • 步驟 4/9
    加入蜂蜜攪拌均勻封存。
  • 步驟 5/9
    藕洗淨去皮,用一刀連一刀斷的切法,切成藕夾(儘量切的薄一點)。
  • 步驟 6/9
    切好的藕夾用水浸泡,防止氧化。
  • 步驟 7/9
    將藕片入沸水中焯熟。
  • 步驟 8/9
    再用涼開水衝一下,瀝水撈出。
  • 步驟 9/9
    將藕夾放入容器中,加10g白糖,適量檸檬汁拌勻備用。
小貼士

蓮藕:在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,故對缺鐵性貧血的病人頗為適宜。蓮藕的含糖量不算很高,又含有大量的維C和膳食纖維,對於肝病、便秘、糖尿病等一切有虛弱之症的人都十分益。富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。藕中還含有豐富的維生素K,具有收縮血管和血的作用。對於淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產婦極為適合。藕還可以消暑消熱,是良好的祛暑食物。

釋出於 2018-12-15
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