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清熱除煩藕蹄露
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善良strip

蓮藕生吃消瘀清熱，除煩解渴，藕含有豐富的單寧酸,有收縮血管作用，可用來止血。但是經過煮熟以後性由涼變溫，就是去了清熱的效能變為健脾開胃的作用，

再加入清甜可口的馬蹄，會有益氣開胃，生津解毒生津潤燥食療功效。馬蹄中含有的磷是根莖類蔬菜中比較高，它可以促進人體生長發育和維持生理需要

時間:10-30分鐘
食材
蓮藕 200g
馬蹄 4粒
水 450g
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    1.蓮藕洗淨表皮汙泥，不用去皮，因為皮的營養含量也很高。馬蹄去蒂去皮洗淨。
  • 步驟 2/6
    2.此食材可以生吃，但我想要達到熟藕益氣開胃的功效，所以全部材料放入鍋中，煮開煮熟10分鐘，然後放入九陽破壁機桶，蓋緊頂蓋，插電，
  • 步驟 3/6
    插電，選擇精力湯鍵，咔嚓咔嚓， 壁料理瞬間擊破食物細胞壁，釋放植物生化素，
  • 步驟 4/6
    一杯細滑無渣的藕蹄露就做好了。
  • 步驟 5/6
    我特別喜愛紫甘藍，所以用來裝飾一下，別有一種'予獨愛蓮之出淤泥而不染，濯清漣而不妖。'的詩境
  • 步驟 6/6
    不過最重要的是心態，心態好自然心情美，營養跟上了身心自然健康，齊齊來破壁時代開啟全營養健康生活吧!
小貼士

蓮藕選擇大小適中的

釋出於 2018-09-22
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