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山藥鯽魚湯
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梅花疏淡

小時候外婆最喜歡給糖醋鯽魚給我和外公吃,特別喜歡糖糖的味道夾著酸酸的味道,還有一層小蔥覆蓋。吃完了鯽魚,剩下的料外公第二天早上吃麵就放到面裡吃,想著都覺得很美味。後來,因為身體原因漸漸的從重口味變成了養生派。吃的時常清淡,但是還是喜歡吃魚。不能時常吃麻辣味的魚,想吃魚的時候儘量選擇清淡烹飪。以前最開始吃鯽魚都是純鯽魚要麼就是豆腐鯽魚湯,後來同事說山藥燉鯽魚也不錯。山藥營養價值很高。記得有一次和同事聊天,她說她之前上班的地方有個人問她,為什麼鯽魚湯燉出來不是奶白色。後來同事就在鯽魚湯里加牛奶,這樣燉出來的鯽魚就變成奶白色了。哈哈,太可愛了。鯽魚要用澱粉抹一下,然後煎至兩面金黃在燉,燉出來的鯽魚湯才會變成奶白色。

時間:30分鐘-1小時
食材
鯽魚 1只
山藥 1根
番茄 1個
大蔥 兩根
少量
澱粉 適量
菜籽油 適量
料酒 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    鯽魚洗乾淨,料酒醃製半個小時。然後抹上澱粉。
  • 步驟 2/9
    鍋裡倒入適量的菜籽油。小火將魚煎至兩面金黃。
  • 步驟 3/9
    接著加入適量水,薑片。開始燉鯽魚,水開後調製小火慢燉。
  • 步驟 4/9
    燉的時候切好山藥,蔥段,番茄
  • 步驟 5/9
    燉上20分鐘加入山藥鯽魚小火慢燉20分鐘,接著加入蔥段,番茄小火繼續慢燉10分鐘即可。起鍋放鹽。
  • 步驟 6/9
    撒上蔥花就可以啦。
  • 步驟 7/9
    鯽魚湯
  • 步驟 8/9
    鯽魚湯
  • 步驟 9/9
    鯽魚湯
小貼士

好喝無腥味,鯽魚沒啥肉,喝湯

釋出於 2019-02-11
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