苦瓜紫薯圈
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經典冷盤，並且是一道減肥菜品，營養豐富，製作簡單。特別適合夏季食用。苦瓜中含的苦瓜素是對減肥瘦身有很好的作用。而紫薯的花青素含量較高，美容養顏，二者結合，顏色豔麗，是一道減肥的好菜品。
時間:30分鐘-1小時
烹飪步驟
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步驟 1/5
食材準備 -
步驟 2/5
將紫薯切成小塊，約1.5cm正方體，加入150ml水，加蓋留孔，放入微波爐，中火加熱10分鐘
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步驟 3/5
將苦瓜從中間切開，用勺子挖去中間的菜籽，備用。
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步驟 4/5
將微波好的紫薯用勺子灌入苦瓜內，壓實，切成合適大小即可。
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步驟 5/5
撰寫製作步驟
小貼士
本次使用美的智慧微波爐M3-L235B金色，23升 800W
釋出於 2018-11-26
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