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雞蛋蔬菜沙拉
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地厚continental
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時間:30分鐘-1小時
食材
櫻桃蘿蔔 少許
苦苣 少許
紫色苦苣 少許
聖女果 少許
秋葵 少許
黃色彩椒 少許
雞蛋 一個
沙拉汁 少許
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    櫻桃蘿蔔洗乾淨切片
  • 步驟 2/9
    苦苣洗乾淨
  • 步驟 3/9
    紫色苦苣洗乾淨切開
  • 步驟 4/9
    聖女果對半切開
  • 步驟 5/9
    彩椒切段兒
  • 步驟 6/9
    秋葵焯水後切段兒
  • 步驟 7/9
    以上食材放入沙拉碗，加入沙拉汁。
  • 步驟 8/9
    攪拌均勻。
  • 步驟 9/9
    盛入盤中。
小貼士

臘腸我並沒有切很多，只有幾片 可以用雞胸肉、魚肉代替臘腸，煮熟放進去就好，家裡有什麼肉放什麼就行 只要別選太油的

青菜也是有什麼放什麼就可以

但是不放臘腸就加點糖或雞精，不用多加，因為臘腸本身有點甜 增加了沙拉的味道

也可以加點白醋一起拌，雞蛋也可以放個水波蛋 但一起蒸比較省事 所以這次我一起蒸了 蒸個溏心的也可以

減肥也不能完全不攝入油份，但不需要很多，如果想清腸胃不放也可以

釋出於 2019-01-14
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