jxcaipu logo
清爽減脂～雞肉沙拉
7.7萬 熱度 5 收藏
悉哀傷的月季

今天減肥菜譜【雞肉沙拉】

雞肉的蛋白質含量較高，容易被人體所吸收，還含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是許多減肥、健身人士的首選食材。

蔬菜沙拉的營養也是很高的,各種美味的蔬菜有不同的營養價值。

所以想減脂的妞不防試下！

時間:10-30分鐘
食材
雞腿肉 2個
紫甘藍 2片
聖女果 10顆
生菜 2片
黑椒碎 1小勺
鹽 1小勺
沙拉醬 2湯匙
檸檬 半隻
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備好所有的材料
  • 步驟 2/9
    雞腿洗乾淨，剔除雞骨頭，連皮也不要。雞腿可以用雞胸肉代替
  • 步驟 3/9
    然後加入鹽和黑椒粉醃製半個小時
  • 步驟 4/9
    把所有的蔬菜洗乾淨，然後用清水泡5分鐘
  • 步驟 5/9
    生菜和紫甘藍切絲，聖女果切塊
  • 步驟 6/9
    鍋裡放點油，放入雞腿肉，小火慢煎
  • 步驟 7/9
    煎好的雞腿肉切塊放在蔬菜上
  • 步驟 8/9
    然後擠上檸檬汁
  • 步驟 9/9
    吃的時候加入沙拉醬拌一下即可
小貼士

沒有蘋果醋的可以用白醋代替。

釋出於 2018-08-17
125
相關菜譜
寫評論