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【香甜Q彈清蒸田園南瓜餅】
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blaze思如

南瓜餅是很多人都喜歡吃的一種食物,它的製作方法其實並不複雜,由於每個地方南瓜餅的做法不同,所以,南瓜餅的味道也不是唯一的,但是其主要食材都是南瓜,麵粉,糯米粉和白砂糖。我經常用南瓜和麵粉給女兒做成各種麵食,如饅頭啦、包子啦,花捲啦,麵條啦,但個人還是最喜歡南瓜和糯米粉的搭配,裡面再包上紅豆沙餡兒,感覺就是絕配啊,香甜軟糯。另外,巧克力餡兒也非常棒哦!

【健康功效】

南瓜:解毒、消腫、降血糖、降血脂、富含胡蘿蔔素、保肝腎功能、抗氧化、護視力功能防、治癌症功效 。

糯米:暖肝、補中益氣、健脾止瀉。

時間:30分鐘-1小時
食材
南瓜 250克
糯米粉 150克
玉米澱粉 40克
白砂糖 2勺
紅豆沙 適量
枸杞 10幾顆
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    將南瓜洗淨,去皮,切薄片,上鍋蒸。
  • 步驟 2/9
    蓋上蓋子,水開後轉中小火,南瓜很容易熟,大概十分鐘就好了。南瓜易出水,最好在蓋子上套一層保鮮膜或者紗布,避免水滴在南瓜上,否則水分太多會導致需要加很多糯米粉。
  • 步驟 3/9
    下圖為蒸熟後的南瓜,如果水分過多,還有一個辦法就是可以用紗布包住蒸熟的南瓜擠掉多餘的水分。
  • 步驟 4/9
    用勺子將蒸熟的南瓜壓成泥。
  • 步驟 5/9
    待南瓜泥稍涼後,依次加入糯米粉150g、玉米澱粉40g、白砂糖2勺,為防止新增過多,請慢慢的一點點加,直到不粘手為止,用筷子攪成絮狀。
  • 步驟 6/9
    用手揉成光滑的麵糰,揉好的麵糰應該是光滑略有硬度的才合適,放置備用。
  • 步驟 7/9
    取一部分麵糰揉成大小差不多的小劑子,同時準備好紅豆沙小劑子做為南瓜餅的餡兒。
  • 步驟 8/9
    將備好的紅豆沙小劑子包入南瓜餅中,捏合,揉圓。
  • 步驟 9/9
    用牙籤在南瓜球上壓出一個'米'字,然後再順著米字線往下壓痕,整形。
小貼士

注:1.南瓜易出水,揉麵團的時候不要先加水。2.蒸的時間不要太久。3.蒸鍋底下記得刷油防粘!

釋出於 2018-11-17
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