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蠔油生菜進化版
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偎蒂手送遣

羊處於減肥期，但是身為吃貨還想吃好。於是低卡排毒的進化版蠔油生菜誕生了。特別選擇低脂火腿，一定要用低脂火腿喲～

時間:10-30分鐘
食材
生菜 1顆
低脂火腿 150克
黑木耳（泡發） 適量
蠔油 1勺
橄欖油 三分之一勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    生菜洗淨，熱鍋放橄欖油。生菜手撕成小塊下鍋翻炒至全部軟趴趴。
  • 步驟 2/4
    火腿切絲，丟鍋裡翻炒。軟趴趴之後加入泡發木耳（一定要洗淨並煮熟），繼續翻炒。
  • 步驟 3/4
    加入蠔油，翻炒。因為火腿是鹹的，羊口味比較清淡就沒有加鹽，口味重的夥伴可以加鹽調味。
  • 步驟 4/4
    蔬菜很好熟，木耳是事先煮熟的，火腿也可以生吃。所以，很快就搞定收工裝盤～
小貼士

適合減肥人士

釋出於 2018-09-09
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