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番茄燴雞蛋（低脂，減肥）

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EDC的小迷弟阿

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兩人份，多汁，少油，營養豐富

時間:10分鐘內

食材

中等番茄 1個

雞蛋 2只

橄欖油少許

鹽少許

蔥花少許

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/10

食材
步驟 2/10

先把雞蛋煮熟，我這裡用的是煮蛋機，沒有的朋友可以水煮！
步驟 3/10

雞蛋熟了！
步驟 4/10

一個蛋切四瓣！
步驟 5/10

番茄切丁
步驟 6/10

起鍋，橄欖油少許
步驟 7/10

下番茄
步驟 8/10

加一湯勺水，放黑胡椒，鹽
步驟 9/10

雞蛋裝盤
步驟 10/10

番茄淋在雞蛋上，放蔥花！OK

小貼士

減肥的朋友不能過渡節食，一定要多攝取蛋白質，特別是中午，儘量豐富營養，蔬菜和肉的比例為3:1

釋出於 2018-10-30