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蠶豆雪菜炒目魚
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英睿案

我這兩天很敗家，漂亮的餐具，精美的鍋具，時尚的榨汁機，玻璃的保鮮盒，連續兩天沒停過，一邊敗家，一邊安慰自己，瞧我多實惠，敗的都是家中必備的，可這邊卻發現，即使再大的廚房，也快沒有放東西的地兒了~~

時間:10分鐘內
食材
新鮮目魚 1只
新鮮雪裡蕻 少許
紅椒 半個
新鮮蠶豆 適量
薑片 少許
蒜末 少許
鹽 少許
雞精 少許
太太樂鮮貝露 少許
糖 少許
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    所有材料清洗乾淨，目魚小心的切出橫排與豎排的花紋（不要切斷），再切成條，目魚頭部的鬚鬚切成小塊備用
  • 步驟 2/3
    紅椒切塊，薑切片，蒜切末；鍋中放水燒開，加幾滴油，放入蠶豆與紅椒丁略出水，撈出待用；目魚放入開水鍋中燙至彎曲即撈出（保持鮮嫩的口感）
  • 步驟 3/3
    鍋裡放油燒熱，爆香薑片及蒜蓉，依次加入雪裡蕻翻炒片刻，接著加入蠶豆紅椒丁，調入鹽，雞精，少許糖及太太樂鮮貝露醬油，放入焯好的目魚條，快速翻拌均勻即可出鍋。
小貼士

春天的時令蔬菜中，蠶豆絕對算是一員大將，鮮嫩碧綠，稍微的翻炒幾下就會熟，而且百搭，不管是用來做小炒，還是在湯中丟幾顆都會得到味覺與視覺上的極大滿足~

今天的蠶豆雪菜炒目魚，更是將蠶豆的鮮嫩加上雪裡蕻的鮮美與目魚的鮮嫩完美結合，鮮滋滋的味道，豐富的營養，絕對是春天裡一道佐餐下酒的完美小菜！

釋出於 2019-02-28
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