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家常菜— —雞血香菇毛豆粥
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粗絲馱貪磕

雞血營養價值:營養價值 1.補血 雞血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用。處於生長發育階段的兒童和孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜餚,可以防治缺鐵性貧血。 同時,由於動物血中含有微量元素鈷,故對其他貧血病如惡性貧血也有一定的防治作用。 2.利腸通便 雞血具有利腸通便作用,可清除腸腔的沉渣濁垢,對塵埃及金屬微粒等有害物質具有淨化作用,以避免積累性中毒。因此它是人體汙物的“清道夫”。 3.止血 雞血含有凝血酶,凝血酶能使血溶膠狀態纖維蛋白質迅速生成不溶性纖維蛋白,使血液凝固,因此有止血作用。 4.補虛 雞血還能為人體提供優質蛋白質和多種微量元素,對營養不良、腎臟疾患、心血管疾病和病後的調養都有益處。 5.保健 近年的研究表明,雞血對支氣管炎、功能性子宮出血、潰瘍病和慢性肝炎等有一定療效。

食材
雞血 一碗
香菇 2兩
毛豆 2兩
蒜瓣 2顆
胡椒粉 少許
3顆
油,鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    一隻雞的血量,香菇切片,蒜瓣備用,毛豆剝皮~
  • 步驟 2/9
    乾鍋,沒有油的哦。把香菇片入鍋翻炒,讓香菇裡的水份揮發出來,去除水腥味兒~
  • 步驟 3/9
    毛豆,蒜瓣在看到香菇水氣揮發差不多了,就可以入鍋,加上油翻炒一下~
  • 步驟 4/9
    熬一鍋粥,約是兩人份量,把粥煮沸~
  • 步驟 5/9
    入食材~
  • 步驟 6/9
    雞血,如果是水份狀的,可以直接入鍋。如果是已經凝塊狀的,適當把雞血塊分割成小塊兒~
  • 步驟 7/9
    雞血一定得熬煮熟,可以使用胡椒粉去腥調味,使用薑片也可以。隨意~
  • 步驟 8/9
    熱騰騰的粥熬好了,撒些蔥花~
  • 步驟 9/9
    兒童粥,美味又營養~
釋出於 2018-08-23
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