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智慧三文魚（寶寶輔食）
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你畫的像坨屎

此款菜譜可以根據寶寶的喜好新增蔬菜、之前做的三文魚Pizza也是加了這款智慧三文魚做的Pizza陷、因為考慮到營養搭配的問題所以選擇了些蔬菜在裡面讓營養更均衡.

時間:10-30分鐘
食材
三文魚 適量
三色大辣椒 各四分之一
西蘭花 少許
菜花 少許
西紅柿 3個
洋蔥 半個
寶寶鹽 5g
黃油 15g
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烹飪步驟
  • 步驟 1/13
    準備三個番茄、表面切成十字花，注意不要切的太深只要用到輕輕劃開就好
  • 步驟 2/13
    把西紅柿放入沸水中煮3分鐘拿出來放入冷水冷卻
  • 步驟 3/13
    用這種方法把西紅柿的皮很容易的剝去
  • 步驟 4/13
    把西紅柿切成丁、不用切的特別細
  • 步驟 5/13
    洋蔥切碎備盤
  • 步驟 6/13
    材料準備好後開始製作
  • 步驟 7/13
    小火先加熱黃油然後放入蒜蓉炒香再加入洋蔥
  • 步驟 8/13
    倒入番茄繼續炒
  • 步驟 9/13
    同時準備三文魚
  • 步驟 10/13
    三文魚上鋪一層chees，然後倒幾滴檸檬汁（去腥味）然後放入微波爐轉3分鐘拿出來
  • 步驟 11/13
    熟了的三文魚很容易就被搞碎、用勺子搗一搗然後拌一下放入番茄醬的鍋裡一起炒
  • 步驟 12/13
    把蔬菜全部切碎或者切丁倒入鍋中一直炒
  • 步驟 13/13
    最後收汁前加入適當調味即可
小貼士

如果月齡小的寶寶可以不加鹽，做好之後放入輔食料理機裡攪拌的細膩一些給寶貝吃.

釋出於 2018-09-22
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