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養生【十穀米粥】
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張良net

具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，

對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎，還沒有副作用(⊙o⊙)哦

時間:1-2小時
食材
有機小米 20g
有機蕎麥 20g
有機燕麥 20g
有機綠豆 20g
糙米 20g
黑糯米 20g
白麥 20g
紅扁豆 20g
麥片 20g
紅薏仁 20g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備材料
  • 步驟 2/5
    二 前一天把十穀米洗淨泡上最少八個小時（我一般頭天晚上泡一晚上第二天早上煮，不泡要不很難煮，話說雜糧都比較難煮）
  • 步驟 3/5
    第二天把泡好的十穀米和水都倒入電飯煲內（水的多少看你喜歡的稀稠度，我放的多，我家那口子喜歡喝這個水不喜歡吃粥和我相反）
  • 步驟 4/5
    四 蓋上蓋子 ，按到煮粥鍵，開啟兩個半小時後就可以啦（我家這個是煮兩個半小時，如果高壓鍋應該會短點，反正煮到自己喜歡的稠度就行）加白糖攪拌後開吃，當然你也可以不放糖搭配點小鹹菜也行滴
  • 步驟 5/5
    成品圖
小貼士

十穀米也可煮成飯 ，鹹甜看自己口味 ，最好泡上八個小時 ，這樣比較好煮。十穀米不一定就是這十種，可參考網路

釋出於 2018-09-14
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