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讓你美白一夏的澳桔奶昔
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拉扯complexity

酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。所以酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品，多喝可以減肥哦！

時間:10分鐘內
食材
澳桔 2個
酸奶 300克
餅乾 3片
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    準備二個澳桔
  • 步驟 2/10
    將澳桔剝皮
  • 步驟 3/10
    準備餅乾
  • 步驟 4/10
    把餅乾放在保鮮袋中用擀麵仗壓碎成沫
  • 步驟 5/10
    酸奶放入料理機
  • 步驟 6/10
    取澳桔裡面的桔嚢放入酸奶中
  • 步驟 7/10
    打成奶昔
  • 步驟 8/10
    把奶昔倒入杯子
  • 步驟 9/10
    撒上餅乾沫
  • 步驟 10/10
    成品
小貼士

牛奶也可以，水果可以自行搭配

釋出於 2018-07-02
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