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減脂不減味的芒果奶昔
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一碗

為了某些下定決心減肥,卻又戰勝不了食慾的同學,我決定捨棄傳統奶昔中的冰淇淋,將它打造成一款適合減肥人士的飲品。捨棄冰淇淋,加入酸奶和冰塊,以酸奶來增添奶味,用冰塊來保障冰度,雖然沒有冰淇淋,但口感和味道卻絲毫不遜色。沒有冰淇淋的芒果奶昔,熱量大大降低,為我們帶來的滿足感卻一點也不少。減脂不減味,喝起來零負擔,讓我如何不愛它…

時間:10分鐘內
食材
芒果 1個
原味酸奶 100g
涼開水 100g
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    將涼開水倒入冰格,放入冰箱冷凍室;
  • 步驟 2/6
    冷凍2小時以上,即可凝固成冰塊;
  • 步驟 3/6
    芒果去皮、去核,切成大塊;
  • 步驟 4/6
    將芒果塊放入攪拌機;
  • 步驟 5/6
    加入酸奶和冰塊;
  • 步驟 6/6
    一起打碎,攪拌均勻,表面撒少許芒果果碎即可。
小貼士

1. 凍冰塊需要用涼開水,不要用自來水;

2. 芒果的用量可根據自己的口味調節,芒果越多,味道越濃;

3. 酸奶可用牛奶或煉乳代替;

4. 如沒有冰塊,可用白糖冰棒替代。

釋出於 2023-01-31
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