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風靡日韓的減肥瘦身飲:香蕉醋
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罔安i高岑

在這個全民減肥的時代,每個人都能說幾個減肥小妙招,至於效果卻很難評判好壞。肥胖的危害眾所周知,高血壓、高血脂等等疾病,肥胖無疑是罪魁禍首之一。吃減肥藥?怕腹瀉?傷腸胃?無療效?浪費錢?如此,不如跟默默一起來試試看食療減肥法吧!今天默默為大家蒐羅到一個在日本韓國超流行的減肥秘法:香蕉醋減肥法。方法簡單有趣,最令人驚喜的是,不知不覺中,體重很快就會往下掉!據專業調查,在日本就有許多人因喝了香蕉醋,體重在2個月急瘦8kg,脂肪也少了7%,甚至膽固醇值也恢復正常。香蕉醋口感酸甜,減肥的同時又可以盡情享受美食!心動不如行動,一起來學一下吧! 香蕉醋的減肥原理:香蕉醋是由香蕉、水果醋(或米醋)加以紅糖(或黑糖)製成。此法是透過“檸檬酸”迴圈發揮瘦身作用。檸檬酸迴圈是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量。香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸迴圈作用;而香蕉中所含的葡萄糖更為活化,從而發揮出最大功效!即使吃了高熱量的食物,也不用擔心分解不了,這對喝水也胖的人絕對是福音喲!

時間:10分鐘內
食材
香蕉 2根
水果醋(或米醋) 一瓶
紅糖(或黑糖) 適量
密封玻璃罐 500ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    先來看一下我們需要準備的食材及工具。香蕉、米醋、紅糖、密封玻璃罐。
  • 步驟 2/7
    把香蕉去皮,切成1-2釐米的薄片。
  • 步驟 3/7
    找一個可以密封的罐子,先放入紅糖。 (紅糖最好用黑糖,紅糖最好選用那種顏色比較黑的,沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖。除了提供熱能外,還含有微量元素,如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等。具有很高的營養價值,而且有利於人體內酸鹼平衡。)
  • 步驟 4/7
    倒入米醋(或用米醋)倒滿玻璃罐子。
  • 步驟 5/7
    把米醋和紅糖攪拌均勻。
  • 步驟 6/7
    放入切好的香蕉片。
  • 步驟 7/7
    蓋上密封蓋,密封24小時。也可放入冰箱冷藏室冷藏,口感更佳。用乾淨無油無水的勺子隨吃隨取。
小貼士

食用方法: 1.每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉。 2.可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。 3.香蕉醋:水=1:10的比例,裝進保溫瓶中,可當運動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,運動時可以做飲用水,補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸,有助於恢復體力。同時還可以加在食物中,也有同樣的效果,比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中,口感獨特,增加風味。 4.香蕉醋除了可以直接飲用外,也可加在食物中,如 牛奶 、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等,可口又能讓食物中的營養髮揮加乘效果。例如:1湯匙香蕉醋+1杯牛奶,口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿,使濃郁的豆漿變清爽了。 5.如果不喜歡香蕉味道的,還可以換成蘋果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同樣的效果。另外,水果醋也可以由一般的米醋代替。

釋出於 2018-06-08
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